Здоровье - Мышечные Спазмы - Ноги и судороги ног

sanasan | Просмотров: 326

Судорога-это непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает сильный дискомфорт. Это тряски боль, которую вы испытываете, когда мышцы в определенной части тела затягивает. В данной статье рассматриваются различные методы, чтобы помочь вам получить облегчение от судорог в ногах и ступнях. Мышечный спазм вызван невольно и по принуждению мышцы. Судорога может чувствовать себя изнуряющими, делая невозможным перемещение пораженной области.

--- Минералы для мышечные спазмы

Судороги могут происходить в скелетные мышцы, но в ноги, ноги и мышцы, которые пересекают два сустава, например, икроножных мышц. Они могут включать часть мышц или всех мышц в группе. Наиболее часто поражаются участки тела:
Голени (икроножной)
Бедра (задняя поверхность бедра)
Бедра (четырехглавой)
Ноги
Оружия
Брюшко
Интенсивность боли, сопровождающей судороги мышц могут варьировать от легких до тяжелых. Ощущение может длиться от нескольких секунд до минуты, или даже больше.

--- Мышечный Рельеф Судорога

Как правило, судороги, чтобы облегчить на некоторое время, и продолжается, пока симптомы полностью исчезают.

Причины судороги в ногах и ступнях
Судороги ног или спазмы-это болезненные стягивания мышц в ноге. Судороги ног могут быть признаны внезапная боль или дискомфорт в ноге или стопы, наряду с жесткой или жесткой ощущение. Некоторые люди особенно жалуются на ночные судороги ног. Судороги ног повлиять на людей любой возрастной группы, но они происходят, в основном, среднего возраста и пожилых людей. Ногу свело-это ужесточение или болезненным сужением в области свода стопы. Это, в большинстве, происходит, когда нога мышечные узлы и контрактов. Ниже перечислены некоторые причины, которые вызывают судороги в ногах.

Над работали мышцы ноги
Наши ноги и мышцы ноги страдают от нагрузок из-за различных причин, начиная от плохой осанки, ношения неправильной обуви. Если ноги находятся под постоянным напряжением, они могут стать склонны к мышечным спазмам. Упражнения в неправильном порядке или overexercising (плавание на долгие часы, потратив дополнительное время на беговой дорожке и т. д.. ), ходьбе по твердым поверхностям долго, спала в неудобной позе и т. д.. также может вызвать спазмы во многих.

Плохая Циркуляция Крови
Если вы сидите за столом весь день, день за днем, вы могли бы быть в опасности, страдает от судорог ног. Находясь в том же положении в течение длительного времени негативно влияет на циркуляцию крови, в результате чего болезненные спазмы в ногах.

Дефицит витаминов и минеральных
Недостатки тиамина (В1), пантотеновая кислота (В5) и пиридоксина (В6), как известно, порождают мышечные судороги, однако, точная причина этого остается неясной. Дефицит минералов, как кальций, калий и магний также причиной судорог ног, беременные женщины наиболее восприимчивы к нему на поздних стадиях беременности.

Обезвоживание
Обезвоживание возникает, когда ваш организм лишается жидкости, что может привести к судорогам мышц. Держать тело гидратированных очень важно, особенно во время тренировки, или когда вы находитесь на улице. Те из вас, кто постоянно живет в кондиционированном помещении, также склонна к обезвоживанию. Пьянство и постоянное курение считается причиной обезвоживания.

Другие Причины
Кроме общих факторов, вызывающих мышечные спазмы, есть несколько других причин также. Они - спортивные травмы
Гормональный дисбаланс
Защемление нервов
Анемия
Гипогликемия
Щитовидной железы или эндокринной неисправности
Побочные эффекты некоторых лекарств

Лечение CrampsBegin с попыткой медленно двигаться в ногу или ноги. Попробуйте это очень мягко, чтобы избавиться от жесткости. Помните, что перемещение свело ногу обязательно больно, но остановить движение, если ваша боль усиливается сверх меры.
Аккуратно втирая в пораженный участок. Массаж круговыми движениями, чтобы стимулировать циркуляцию крови.
Если есть возможность, попробуйте вставать и ходить. Ходьба улучшает циркуляцию крови и облегчить боль.
Растяжка хорошо работает, чтобы избавиться от судороги ног. Конечно, надо выполнять растяжку в медленном и контролируемым образом, чтобы Вы не в конечном итоге вызывает дальнейшее повреждение пораженной мышцы.
Применение тепла или льда успокоит боль. Пакеты со льдом обычно рекомендуется, однако, есть некоторые, кто вам облегчение применение тепла.
Держать больную ногу в возвышенном положении может принести облегчение.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом об использовании лекарств для устранения стойких болях, вызванных судорогами в ногах.

Чтобы избавиться от хронической судороги ног, убедитесь, что вы вести здоровый образ жизни, который включает тренировки. Корчи известно, что достаточно распространенный недуг, и легко вылечить с помощью простых мер.

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Ноги и судороги ног